Comment les chaussures barefoot peuvent-elles améliorer le bien-être mental ?

Neurorécepteurs et bien-être mental

Lorsque nous marchons pieds nus, nous stimulons plus de 200 000 terminaisons nerveuses dans nos pieds, qui envoient des signaux au cerveau. Cette stimulation permet de réguler le système nerveux. Cela soulage le stress que nous ressentons et améliore notre humeur. Selon le concept de « grounding », une connexion directe avec la terre a la capacité de réduire le niveau de cortisol – l’hormone du stress – et de soutenir la production de sérotonine, l’hormone du bonheur. 

Même la science est du côté de marcher pieds nus

Une étude publiée dans la revue Frontiers in Psychology explique que marcher régulièrement pieds nus sur des surfaces naturelles comme l'herbe ou le sable peut améliorer l'humeur et réduire l'anxiété. Les participants à la recherche qui ont pratiqué le grounding pendant 8 semaines ont signalé des améliorations significatives de leur bien-être mental par rapport à l’autre groupe. Ils attribuent cet effet à une combinaison de stimulation physique des terminaisons nerveuses et de contact avec la nature. 

Anton Nootenboom s’est dirigé vers la guérison

Anton Nootenboom, connu sous le nom de « Barefoot Dutchman », est un exemple vivant de la façon dont marcher pieds nus peut changer une vie ou même sauver une vie. Anton est un vétéran militaire. Il compte 10 ans de service et trois missions en Afghanistan. Mais le véritable combat a commencé après le retour au pays. 

Il ne pouvait pas traiter ses souvenirs et ses pensées, il ne pouvait pas en parler. Son psychisme n’a pas été amélioré par la stigmatisation des hommes dans la société, où ils sont toujours considérés comme plus faibles s’ils parlent de leurs problèmes. Il s'est retrouvé au fond. 

C'est à ce moment-là qu'il a commencé à marcher et pieds nus. Le temps passé seul, le contact avec la nature et la marche l'ont aidé à trouver la paix et à mieux gérer ses émotions. Cette expérience l’a inspiré à commencer à parler de santé mentale. Et il voulait inspirer les autres hommes à ne pas avoir peur de s’ouvrir. 

La naissance de la campagne #BraveMenTalk

En collaboration avec la marque Barebarics et Anton, nous avons lancé la campagne #BraveMenTalk pour soutenir la santé mentale des hommes. Dans le cadre de cette initiative, Anton a parcouru pieds nus plus de 7 800 kilomètres de Los Angeles à New York. Pourquoi? Parce que chaque minute, un homme dans le monde se suicide. 

Nous devions sensibiliser à la santé mentale des hommes et aider à collecter des fonds pour soutenir la santé mentale. Pour soutenir encore davantage cette idée, nous avons créé une édition limitée du modèle Zing le plus vendu avec le logo de la campagne. Chaque euro récolté sert directement à aider les hommes dans le besoin. 

Quel était le but ?

Cette campagne ne consiste pas seulement à marcher. Il s'agit d'avoir le courage de parler de sujets difficiles, d'encourager la vulnérabilité et de créer un espace où les hommes peuvent être eux-mêmes sans crainte d'être jugés. Mais c’est la marche qui a donné naissance à cette idée. À ce jour, la campagne a inspiré des milliers d’hommes à s’ouvrir et a souligné que parler de santé mentale est un signe de force et non de faiblesse. 

Alors, pourquoi les barefoot sont-ils bons pour le corps et l’esprit ?

Les chaussures barefoot ne sont pas seulement une tendance de la mode. Elles contribuent à améliorer le bien-être mental et présentent de nombreux bienfaits. Elles renforcent les muscles des pieds et améliorent la posture. Elles soutiennent la marche naturelle et l’équilibre. Elles réduisent le risque de douleurs articulaires et dorsales. Elles aident à ramener le corps à ses racines. Grâce aux chaussures barefoot, vous pouvez avoir la liberté de vos pieds, mais aussi la tranquillité d'esprit. Il ne vous reste plus qu'à avancer.